Shiatsu
Raum zum Durchatmen, bei dir ankommen und innere Stärke finden.
Was ist Shiatsu
Der Name Shiatsu stammt aus dem Japanischen und bedeutet “Fingerdruck”. Seinen Ursprung hat Shiatsu in der traditionellen fernöstlichen Medizin (TCM).
Im Shiatsu wird mit Händen, Daumen, Ellbogen und Knie gezielter, achtsamer Druck entlang der Meridiane ausgeübt - den Energieleitbahnen des Körpers. Ergänzt wird dies durch Rotationen und Dehnungen. Dadurch wird der Energiefluss (Qi) des Körpers angeregt und unterstützt. Der Körper nimmt diese Impulse auf und findet zurück in ein natürliches Gleichgewicht.
Shiatsu kann auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene wirken und spricht den Menschen in seiner Tiefe an – jenseits des Denkens. Wirklich erfassen lässt es sich daher nur im Erleben.
Shiatsu ist eine anerkannte Methode der Komplementärtherapie und orientiert sich an der Salutogenese. Im Zentrum steht das, was dich und deine Gesundheit im Alltag stärkt - insbesondere die Aktivierung von Ressourcen und die Förderung der Selbstwahrnehmung und Selbstregulation.
Wirkung
Shiatsu hat eine tief entspannende und zentrierende Wirkung. Es aktiviert den Parasympathikus (Ruhe- und Entspannungsnerv) und lässt dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Spannungen im Gewebe dürfen loslassen, das Gedankenkarussell wird langsamer, emotionale Klarheit und Präsenz werden gefördert. Die Selbstregulation wird unterstützt. Dein Körper findet in ein natürliches inneres Gleichgewicht.
Viele Menschen erleben Shiatsu unterstützend bei Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe. Die Wirkung zeigt sich oft durch besseren Schlaf, mehr innere Ruhe und ein stabileres Körpergefühl.
Shiatsu stärkt die Selbstwahrnehmung und das Körperbewusstsein. Es lädt dich dazu ein, in einen vertieften Kontakt mit dir selbst zu kommen. Dadurch können Entwicklungsprozesse unterstützt oder angestossen werden.
Wann hilft Shiatsu
Shiatsu kann bei körperlichen Beschwerden, seelischen Belastungen und in Phasen der Veränderung unterstützend eingesetzt werden. Hilfreich kann es z.B. sein bei:
Stress, innerer Unruhe und Nervosität
Anhaltender Anspannung oder Schwierigkeiten abzuschalten
Erschöpfungszuständen und chronischer Müdigkeit
Schlafstörungen
Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen
Kopfschmerzen und Migräne
Körperlichen Beschwerden ohne medizinischen Befund
Verdauungsbeschwerden
Menstruations- oder Wechseljahrsbeschwerden
Während der Schwangerschaft oder nach der Geburt
Emotional herausfordernden Lebensphasen oder Entscheidungsprozessen
Oder auch einfach für die gesundheitliche Prävention.
Shiatsu kann als Alleintherapie oder begleitend zu einer schulmedizinischen Behandlung angewandt werden. Es ist ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Therapie.
Ablauf
Jede Shiatsubehandlung beginnt mit einem kurzen Vorgespräch. Im Zentrum steht dein Anliegen. Gemeinsam definieren wir das Ziel und die Richtung, in die es gehen soll.
Dann geht es in die Körperarbeit. Die Behandlung findet in bequemen Kleidern auf einem Futon am Boden statt. Ich lasse mich dabei von deinem Anliegen leiten und auch davon, was dein Körper im Moment ausdrückt. Nach der Behandlung kannst du noch etwas nachruhen, damit dein Körper die Impulse integrieren kann. Am Schluss erfolgt ein kurzes Nachgespräch.
Eine Shiatsubehandlung inkl. Gespräch dauert 60min - plus Umkleide- und Ruhezeit. Für den Ersttermin plane bitte etwas mehr Zeit ein (75-90min).
Bitte bring zu jedem Termin lange bequeme Kleider zum Wechseln und frischgewaschene Socken mit.
